Lessen

preview

Als je wilt weten hoe zo'n les in elkaar zit moet je vooral verder lezen. Zo'n lest duurt meestal gewoon een uur. Er is natuurlijk een trainer aanwezig die de groep alle instructies geeft. Om te beginnen wordt er eerst een warm-up gedaan wat heel belangrijk is als je gaat beginnen aan een intensieve sport. Na de warming-up begint de les, er wordt gewerkt aan je techniek en je gaat combinaties maken. Je slaat tegen de bokszak of met z'n tweeen tegen elkaar. Aan het eind of tussendoor kan het zo zijn dat de trainer zegt dat we even gaan sparren. Dat doe je dan ook met z'n tweeen en meestal moet je om de zoveel minuten ruilen van partner. Aan het eind van de les doe je nog een paar oefeningen voor jezelf om daarmee dan de les af te sluiten. Dit is bij elke boksschool natuurlijk anders maar hier komt het het zo'n beetje op neer.

tips

Voor de mensen die net beginnen, of al een tijdje bezig zijn, met kickboksen en wat moeite hebben met bepaalde dingen, heb ik een paar tips. Als eerste tip raad ik aan om als beginner je niet te focussen op hoe snel of hoe hard je slaat, maar je je echt gaat focussen op de technieken. Techniek is heel belangrijk bij deze sport. Als je alleen maar zo snel en hard mogelijk probeert te slaan, dan ga je een wedstrijd zeker niet winnen. Tip 2: Zorg ervoor dat je comfortabele kleding draag. Er wordt veel beweging van je verwacht dus het is dan niet handig om in een spijkerbroek te komen. Het meest fijne is om gewoon een boksbroekje aan te hebben dan kan je lekker goed bewegen. Ook wordt een trui afgeraden, Je gaat flink zweten en het warm krijgen, een trui aan hebben is dan best onhandig. Het beste is om gewoon een shirtje aan te doen. Als laatste tip wat waarschijnlijk vanzelfsprekend is maar toch erg belangrijk, zorg dat je genoeg vocht binnenkrijgt. Neem een flesje water mee zodat je tijdens het trainen zo af en toe een slokje kan nemen. Trainen met een droge keel is niet fijn. Als je je alleen al aan deze 3 simpele tips houdt dan kom je al een stukje verder.